Desayuno Azteca

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Desayuno Azteca Súper Nutritivo y Fácil

Chia

Las semillas de Chía son una excelente fuente de Ácidos Grasos Omega-3 y fibra.   Aproximadamente 2 cucharadas de semillas proporcionan más de 2,400 mg de Omega-3, más de 4,500 mg de fibra, y menos de 0.5 de carbohidratos netos.  La chía proporciona seis veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que la espinaca y 15 veces más magnesio que el brócoli.  No contiene gluten.

INGREDIENTES

  • 4 C de Chía
  • 1 tz de Leche de Almendras Casera
  • 2 Dátiles, rebanados
  • ½ tz Fresas, rebanadas
  • ½ tz Nectarina, picada (opcional)

 

Porciones: 1

 

PREPARACIÓN

 

  1. Colocar las semillas de chía en un tazón individual.
  2. Agregar la leche, mezclar y permitir que las semillas se hidraten.
  3. Una vez que se formó el gel adornar con la fruta fresca y los dátiles.
  4. ¡Disfrutar!

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